A Ginástica Laboral  é   um conjunto de práticas físicas elaboradas a partir da atividade profissional, exercida durante o expediente de trabalho de uma empresa. Visa compensar as estruturas mais utilizadas no trabalho e ativar as que não serão requeridas, relaxando-  as e tonificando-as.

Os exercícios  são realizados no próprio local de trabalho, atuando de forma preventiva e terapêutica.
Com a aplicação da ginástica Laboral podemos prevenir a fadiga muscular, diminuir o índice de acidentes do trabalho, corrigir vícios posturais, aumentar a disposição dos funcionários no início e no retorno do trabalho e  prevenir as doenças por trauma cumulativo.

O objetivo da ginástica é promover adaptações fisiológicas, físicas e psíquica;  sendo ainda um instrumento de educação, prevenção e manutenção da saúde dos trabalhadores  buscando relações saudáveis no ambiente de trabalho proporcionando maior interação e aumentando a disposição .Os exercçicios são realizados antes, durante e após o expediente de trabalho sendo dividida em:

Ginástica de Aquecimento ou preparatória-  realizada antes do inicio da jornada de trabalho ou nas primeiras  horas com o objetivo de preparar os funcionários para sua tarefa. Ginástica compensatoria ou de pausa-  realizada durante a jornada de trabalho aproveitando as pausas para executar exercícios específicos de compensação para esforços repetitivos. Ginástica de Relaxamento ou final de expediente-  consiste séries exercícios de alongamento e relaxamento muscular realizados no final do expediente com objetivo de oxigenar as estruturas musculares envolvidas nas tarefas diária.

 A Ginástica  laboral promove vários benefícios, tanto para o trabalhador quanto para e empresa, visando  a eficiência e saúde músculos esquelético, redução dos riscos ambientais, estresse, dando a sensação de corpo mais relaxado, melhora na coordenação motora dos funcionários, reduzindo assim o gasto de energia para execução das tarefas diárias aumentando a flexibilidade, ativação do aparelho circulatório, propiciando assim o bem estar físico e mental. Proporcionando  melhoras na produtividade

O programa intensifica a ligação do trabalhador com a empresa, valorizando o significado do seu trabalho e tem com desafio atrair os trabalhadores para suas programações fazendo com que haja  espírito de equipe dentro da empresa.

É necessário realizar uma avaliação diagnostica para detectar pontos importantes nas diversas áreas da empresa como: horário, fatores estressores e de riscos  que estão presentes no local, detectar se há  problemas  de relacionamento entre funcionários. Identificar os riscos de saúde tais como: postura física, qual tipo de trabalho realizado (de força, precisão, coordenação ou concentração) verificar se as máquinas estão ergonomicamente seguras; O intuito é  destacar os horários de maior fadiga a fim de descontrair o ambiente e mudar o foco de atenção dos funcionários.

Feito  tal coleta de dados, será elaborado um roteiro com objetivos e metas, a partir daí  haverá uma coordenação  para que se cumpram  as etapas e os objetivos  pré estabelecidos.