Quem é o personal trainer?
Profissional de Educação Física habilitado, especializado na prescrição e acompanhamento de exercícios físicos, responsável pela elaboração de programas de atividades físicas direcionadas às condições físicas do cliente e às suas expectativas de uma forma individualizada e objetiva.
É muito caro contratar um personal trainer?
Este é um investimento na sua saúde e no final você irá comprovar que o custo benefício é extremamente satisfatório.O valor varia de acordo com o número de aulas por semana, e você irá pagar pela comodidade de ter um profissional no local e horário desejado.
Como Funciona?
- Apresentação do trabalho;
- Esclarecimento de possíveis dúvidas;
- Levantamento das necessidades;
- Definição de objetivos;
- Exames médicos;
- Preenchimento de questionário.
Tipos de aula:
- Caminhada orientada;
- Musculação;
- Ginástica Localizada;
- Hidroginástica;
- Natação;
- Alongamento.
Avaliações:
- Avaliação Física
- Avaliação Postural
- Avaliação Composição Corporal
Reavaliação:
- Avaliação metodológica.
- Análise dos resultados.
Quantas vezes por semana preciso me exercitar?
Para se obter resultados significativos, o ideal é realizar atividade física três vezes por semana ou mais.
Não gosto de praticar atividade física o que faço?
O personal faz um levantamento das atividades que você gosta de praticar, adaptando-as para que se tornem interessantes para você.
Para que serve a Avaliação?
A avaliação visa conhecer seu corpo, o nível de condicionamento físico, a postura, a flexibilidade e a composição corporal. A avaliação da composição corporal nos mostra se você precisa ganhar ou perder peso e a reavaliação nos mostra os resultados do trabalho realizado.
Definição de Atividade física.
Qualquer movimento como resultado de contração muscular esquelética que aumente o gasto energético acima do repouso.
Definição de exercício físico.
Segundo os renomados autores Caspersen, Powell & Christenson (1985), exercício físico é a atividade repetitiva, planejada e estruturada, que tem como objetivo a manutenção e melhoria de um ou mais componentes da aptidão física.
